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大屏观赛边玩边逛

本文转自：海西晨报 大屏观赛 边玩边逛 2026年厦门市全民健身运动会近邻趣味赛集美首站圆满收官 趣味打卡项目吸引不少市民朋友前来体验。记者 唐光峰 摄 晨报讯（罗欣兰 实习生 谢雨曈）7月18日晚，2026年厦门市全民健身运动会近邻趣味赛集美区首站在集美PLAZA大明·福运广场圆满收官。作为厦门市体育局为民办实事项目，本次近邻趣味赛将赛场直接“搬”进了商场，同步开启闽超“第二现场”

科学健身：打破认知壁垒的底层逻辑

训练负荷的精准调控：被忽视的代谢适应阈值很多人以为，只要增加训练重量就能突破增肌瓶颈，其实不然。根据《运动生理学》2022年最新研究，肌肉肥大效应的触发存在一个动态平衡阈值——当单次训练负荷超过个体最大重复次数（1RM）的65%时，肌纤维微损伤修复机制才会被激活。但若持续超过85%阈值，反而会触发过度训练的应激保护机制，导致皮质醇水平异常升高，直接抑制mTOR信号通路。案例：高原训练的赛制逻辑以2

“神珍”科学多模态基础模型在沪亮相

中新网上海7月19日电 (记者 陈静)记者19日从上海科学智能研究院(以下简称“上智院”)获悉，其在WAIC2026科学智能开放论坛上发布了承托多领域科学智能研究的底层“超级大脑”——“神珍”科学多模态基础模型。 作为今年3月初面世的系统级科研智能体“大圣”的超级大脑，“神珍”之名取意于《西游记》中的“天河定底神珍铁”。团队希望这套开放模型以相对精炼的形态承载多样的科学任务，也让更多研究者参

全民健身热，有了AI助燃

和炎炎夏日一起到来的，是全民健身的滚滚热浪。武汉东湖旁，一群00后排起长队，找健康AI阿福评估完身体状况后，依次助跑、腾空、跃入澄澈的湖水，让脂肪在水花中消融。北京公园角，大爷凭借技惊四座的单杠技巧，被网友推举为带练的“减重队长”， 一起挑战“科学减重1亿斤”。合肥商场里，百位市民摆开方阵，跟着机器人摆动双臂，大汗淋漓后站上体脂秤，让阿福分析燃脂效果，提供运动饮食搭配建议。从大街小巷到健身场馆，一

一站式体质监测上线！专属职场人的健康福利送上门

健康赋能工作，运动点亮日常！近日，徐汇区社会体育管理指导中心携手徐汇区人民检察院，暖心开展体质监测专项服务，把专业的健康体检、健身指导一站式送到办公一线，全院百余名干部职工踊跃参与，沉浸式体验科学化、便民化的全民健身服务。检察院职工进行体质监测活动现场配备了全套国标专业监测设备，一站式完成安静脉搏、血压、身高体重、体脂率、肌肉力量、身体柔韧度、平衡能力、心肺耐力等17项体测指标。同时，安排了专业工

防晒别盲目 皮肤科医生教你分人群科学防晒

入伏后西安持续高温，不少市民开启了“全副武装”防晒模式：多层防晒霜叠加、长款防晒衣裹得密不透风，帽子面罩墨镜一应俱全。7月18日，记者采访了西北妇女儿童医院皮肤科杨丽娟医生，她提醒：盲目堆砌防晒装备属于无效“内卷”，婴幼儿、孕妇皮肤屏障更为娇嫩，一旦防晒方式或产品选择不当，更容易诱发皮肤过敏。 认清紫外线双重伤害 防晒不止为美白 记者获悉，防晒核心是抵御阳光中UVA、UVB两类紫外线，二者

当健身狂住进了校医院！ 解锁传统体育科学健身新表达

红网时刻新闻7月19日讯（通讯员 闫英洁 ）近日，一部由湖南中医药大学体育艺术学院师生自编自演的健康科普短片《当健身狂住进了校医院》引发关注。本片以年轻人热衷的健身文化为切口，聚焦健康生活中的科学体育锻炼，将传统功法科普巧妙嵌入“硬核健身者被打脸”的强冲突叙事中。影片通过主角从轻视五禽戏、八段锦、太极扇、舞龙到腰伤被迫尝试，再到被舞龙“摔醒”、被太极扇“打服”、被八段锦数据“碾压”的层层反转，

2026年全国健身气功初级教练员岗位培训专项技能培训班在津开班

（来源：中国体育报） 转自：中国体育报 为持续提升全民科学健身指导服务水平，建强基层健身气功教练员队伍，推动优质公共体育资源下沉基层、惠及群众，7月19日，2026年全国健身气功初级教练员岗位培训专项技能培训班在天津开班。本次培训整体规格高、师资力量强、课程内容务实精准，聚焦基层教学刚需，着力培育专业化、规范化的科学健身指导骨干力量。  本次培训紧贴一线教学实际，实行理论讲授与功法实训穿

婴儿科学健身操：从神经发育到运动系统的底层逻辑重构

运动干预的黄金窗口期：婴儿期神经可塑性的临床验证很多人以为婴儿的肢体活动是本能反射，其实不然——新生儿期的非条件反射（如抓握反射、踏步反射）在3-6个月后会逐渐被中枢神经系统整合，这一过程决定了未来运动模式的基础架构。科学健身操的本质，是通过结构化运动刺激加速神经突触修剪，建立更高效的运动皮质-脊髓通路。底层逻辑：运动系统发育的级联效应婴儿骨骼肌纤维中I型肌纤维占比达80%（成人约50%），这种生

科学健身：打破经验主义陷阱的底层逻辑

肌肉募集顺序与代谢压力的动态平衡很多人以为增肌必须依赖大重量训练，其实不然。2023年《运动医学期刊》的肌电研究显示，当训练重量超过1RM的75%时，快肌纤维的募集效率反而会因神经疲劳出现边际递减。真正有效的增肌策略应聚焦于代谢压力与机械张力的协同作用——这解释了为何职业健美运动员在备赛期会采用递减组（Drop Set）训练法，通过持续刺激慢肌纤维中的肌质网钙离子释放通道，实现肌肉横截面积的突破性