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孙伊涵晒孕期健身照：产前10天肚子也不明显，同龄女星送祝福

7月24日，孙伊涵突然甩出孕肚照、抱娃照、宝宝小脚丫三连拍，配文"正式当妈妈啦"。没有恋爱预告，没有婚礼通稿，甚至连一张怀孕路透都没有。网友直接懵了：姐，你什么时候结的婚？孩子爸爸是谁？这保密工作做得也太绝了吧？ 更炸裂的是，粉丝后援会同步发布公告：即日起账号归还经纪人管理。一句"尊重你的一切选择，希望你幸福"，体面得不像话。这哪是追星现场，分明是一场双向成全的告别。粉丝没有闹，没有撕，

一起向健康“黔”进！

（来源：黔源电力） 7月21日，黔源电力职工健康管理中心正式揭牌启用。公司党委书记、董事长杨焱出席活动并致辞，公司党委副书记、总经理戴建炜及在筑领导班子成员参加活动。 公司党委书记、董事长杨焱致辞 杨焱指出，当前，树立和践行正确政绩观学习教育正在深入开展，必须把为民办事、为民造福作为最重要的政绩。职工健康管理中心修缮改造正是公司聚焦职工关切，完善职工文体配套设施，切实为职工舒缓工作压力、

走走走！国家喊你健身啦

转自：武汉发布2026/7/24  星期五 ⛅☔今天白天: 多云，午后有阵雨或雷阵雨最高气温: 34℃，最低气温: 27℃湿度: 55-95%，风: 偏南风2到3级，阵风4到5级中心城区: 最高气温35℃，最低气温28℃(武汉市气象台2026年7月23日17时预报)经国务院批复同意国家体育总局近日印发《体育强国建设“十五五”规划》《规划》提出到2030年经常参加体育锻炼人数比例达到40%左右今后想

百节儿童青少年健康微课上线啦！

（来源：顾宁 中国体育报） 近日，由国家体育总局青少年体育司、国家体育总局体育科学研究所联合策划打造的“儿童青少年运动健康微课堂”百节系列微课正式上线，以权威科普力量助力广大儿童青少年科学运动、健康成长。 当前，我国儿童青少年身心健康面临多重挑战：2025年相关数据显示，全国儿童青少年总体近视率达51.2%，高度近视比例大幅攀升；6至17岁儿童青少年超重肥胖率

健身房科学健身流程：被忽视的底层逻辑与赛制级训练框架

力量周期与代谢压力的动态平衡：多数人从未真正理解训练顺序的底层逻辑很多人以为，健身房训练只需按「热身-力量-有氧」的固定顺序执行即可，其实不然。职业运动员的赛制级训练框架中，力量周期与代谢压力的分配需严格遵循「神经适应优先」原则——即优先激活高阈值运动单位，再通过代谢压力诱导肌肉肥大。这一逻辑在2023年东京国际体能大会的公开数据中已得到验证：采用「先下肢复合动作（深蹲/硬拉）-上肢孤立动作（二头

科学增肌：超越表象的底层逻辑与赛制级训练策略

增肌的底层逻辑：肌纤维超量恢复与代谢压力的动态平衡很多人以为增肌只需通过大重量训练撕裂肌纤维，再通过高蛋白饮食修复即可实现。其实不然，肌纤维超量恢复仅是增肌的显性机制，真正决定增肌效率的是代谢压力与机械张力的协同作用。研究表明，当训练重量控制在65%-85%1RM区间，同时将离心收缩时间延长至3-4秒时，肌细胞内钙离子浓度会显著升高，触发mTOR信号通路的激活效率提升27%（Journal of

如何运动更科学

本文转自：陕西日报 如何运动更科学 ——医学专家为大众健康运动“把脉开方” 7月2日，患者在西安市红会医院运动医学诊疗中心做康复训练（资料照片）。 本报记者 周明文/图 随着全民健身热潮的持续高涨，从城市公园的跑道到专业健身房，运动已成为现代人追求健康生活的重要方式之一。然而，错误的观念和方法却可能让身体“受伤”。 从“我该不该运动”的身体信号，到“怎样运动才能避免受伤”的实践

国家喊你健身！全民健身五年计划来了

转自：西安发布国务院日前印发《全民健身计划（2026－2030年）》，对“十五五”时期推动全民健身事业高质量发展作出部署。《计划》明确，到2030年，人均体育场地面积达到4平方米左右，每千人拥有社会体育指导员达到3.3名左右，经常参加体育锻炼人数比例达到40%左右，国民体质水平持续提高。未来五年，你身边的健身场地怎么建设？如何满足不同人群的健身需求？一起来看～健身场地这样建设■将全民健身场地设施建

押注AI4S，字节跳动启动Seed STEM科学家计划

7月23日，字节跳动Seed Edge团队发布Seed STEM科学家计划，拟邀请100位前沿科学领域学者，与Seed团队围绕真实科研问题展开合作，共同探索AI加速科学发现的可能性。据了解，过去一年半，AI在编程领域取得了令人瞩目的突破。据上海人工智能实验室主任周伯文在2026世界人工智能大会上披露的数据，AI写代码的任务成功率从不足5%飙升至超过88%，形成了代码生成、测试、优化的快速迭代闭环。

全民健身，五年计划来了！

国务院日前印发《全民健身计划（2026－2030年）》，对“十五五”时期推动全民健身事业高质量发展作出部署。《计划》明确，到2030年，人均体育场地面积达到4平方米左右，每千人拥有社会体育指导员达到3.3名左右，经常参加体育锻炼人数比例达到40%左右，国民体质水平持续提高。未来五年，你身边的健身场地怎么建设？如何满足不同人群的健身需求？一起来看～健身场地这样建设将全民健身场地设施建设纳入地方国土空