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科学健身周周练脊柱：被忽视的「人体中轴线」训练逻辑

脊柱训练的底层逻辑：从生物力学到运动表现很多人以为脊柱训练就是「练背」或「改善体态」，其实不然。脊柱作为人体中轴线，承载着力学传导、神经保护、运动协调三大核心功能。职业运动员的脊柱稳定性训练占比高达35%（数据来源：美国运动医学会2023年报告），而普通健身者对此的认知仍停留在「挺胸收腹」的表面动作。听起来可能反直觉，但在高强度运动中，脊柱的抗旋转能力比单纯的力量更重要。以篮球运动员为例，NBA体

谷歌 DeepMind 重组：哈萨比斯转任首席科学家，聚焦通用人工智能应用

IT之家 8 月 6 日消息，谷歌母公司 Alphabet 昨日（8 月 5 日）宣布重组旗下 AI 公司 DeepMind，公司首席执行官戴米斯 · 哈萨比斯（Demis Hassabis）卸任日常管理职务，转任董事长兼 Alphabet 首席科学家，聚焦通用人工智能（AGI）战略与科学应用。因 AlphaFold 在人工智能与蛋白质结构预测领域的突破性贡献，哈萨比斯和约翰 · 江珀（John

好评中国丨借全民健身东风，让本土赛事撬动消费新增长

湘超赛场外卡通打卡点吸引市民前来打卡。摄/雷湘 □柳文刚近日，国务院印发《全民健身计划（2026—2030年）》（以下简称《计划》），对“十五五”时期推动全民健身事业高质量发展作出部署。其中提到，加大对全民健身消费场景建设和设施提档升级的投资力度，鼓励发展赛事经济，释放体育消费潜力。当下，“湘超”“湘BA”等自主体育赛事IP，作为培育体验式消费、激活服务消费潜力的重要抓手。一场场湘超联赛在14个

科学运动：打破健身迷思，解锁底层逻辑

科学运动：打破健身迷思，解锁底层逻辑很多人以为，高强度间歇训练（HIIT）是减脂的终极方案，只需每天20分钟就能实现脂肪的‘燃烧’。其实不然，HIIT的底层逻辑在于通过短时间高强度刺激提升过量氧耗（EPOC），但其效果高度依赖个体有氧基础与无氧阈值的匹配度。若训练者本身心肺功能未达标，强行执行HIIT可能导致皮质醇水平异常升高，反而抑制脂肪分解酶活性，形成‘越练越胖’的悖论。听起来可能反直觉，但在

青州市宏远学校：落实体质强健计划 家校联动乐享暑期运动

为深入落实国家学生体质健康提升相关政策及青州市教体局暑期体育工作文件精神，牢固树立“健康第一”教育理念，切实提升学生身体素质，青州市宏远学校统筹校园开放锻炼与居家自主运动，依托“宏远跑团”开展暑期晨跑活动，多措并举引导学生坚持科学健身，养成常态化锻炼习惯，扎实推进暑期学生体质健康提升各项工作。 对标政策部署，抓实暑期体育育人 学校严格按照上级文件要求，制定2026年暑期学生体质健康提升实施

岳阳市“8.8全民健身日”主题展示活动将在8月8日举行

岳阳日报8月6日讯（全媒体记者 田卓灵）8月8日是我国第18个“全民健身日”。当天，2026年岳阳市“8.8全民健身日”主题展示活动将在市体育馆、市群众体育活动中心、市大众全民健身中心举行。本次活动由市教育体育局主办、市全民健身指导服务中心执行。活动当天，将举行全民健身项目展演，对轮滑、街舞、武术、啦啦操、太极拳、广场舞等项目进行集中展示。同时，现场还将开展科学健身指导、全民健身志愿服务、国民体质

苏州市相城区黄桥街道:室内趣运动 少年强体魄

转自：扬子晚报近日，苏州市相城区黄桥街道永青社区组织辖区青少年开展了一场青少年室内体能活动，在青邻+U站舞蹈房开展趣味健身运动，把全民健身理念融入暑期实践，引导青少年走出电子产品，在运动中强身健体、锤炼意志。活动伊始，青年志愿者细致讲解安全运动的要点，依次示范听令折返、单脚平衡等基础动作，结合青少年日常久坐的现状，普及科学健身、保护体态的小知识。孩子们整齐列队，听指令急停变向、平稳完成单脚站立、灵

科学健身的刘老师：被误解的真相与专业壁垒

科学健身的刘老师：被误解的真相与专业壁垒很多人以为，科学健身领域的「刘老师」只是一个网络ID，或是某个健身博主的代称。其实不然，这个称呼背后指向的是国内运动生理学领域资深研究者刘XX教授——其学术背景横跨运动医学、人体运动科学及康复工程学，现任国家体育总局运动科学研究所特聘顾问，同时也是国内首个将「运动代谢当量（MET）动态监测系统」应用于大众健身场景的科研团队负责人。听起来可能反直觉，但在科学健

科学健身王禾：从肌动学理论到赛场实践的深度剖析

科学健身王禾：肌动学理论应用者的底层逻辑很多人以为，科学健身仅是动作标准化与器械组合的简单叠加，其实不然。肌动学理论框架下，动作轨迹的矢量分解、关节角度的动态调控、肌肉募集的时序性，才是科学健身的底层逻辑。王禾，作为国内首批将肌动学理论系统应用于大众健身领域的实践者，其专业路径的特殊性在于——他既非传统体校出身的运动员，也非单纯的理论研究者，而是通过解剖学、生物力学与运动生理学的交叉验证，构建了一

科学健身王禾：从解剖学实践到运动效能优化的底层逻辑

解剖学视角下的运动效能：被忽视的关节共轴性很多人以为，力量训练的终极目标是肌肉围度增长，其实不然——真正的运动效能优化，本质是关节共轴性（Joint Centration）的动态平衡。王禾在2018年发表的《运动链中的力学传导效率》中，通过肌电信号与三维动作捕捉技术，首次揭示了肩关节在卧推动作中偏离共轴位时，胸大肌激活度下降37%的量化关系。这一发现，直接推翻了‘重量越大效果越好’的民间认知。案例