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怎么运动更健康？10招教你科学健身

科学运动可以加速人体代谢，有助于减脂塑形，还能使人体毛细血管扩张，加速血液循环，增强血管弹性，从而提高心肺功能。无论是沉浸在健身房的汗水之中，还是在家进行简便的有氧锻炼，抑或是在户外享受自然的怀抱，运动不仅能强健我们的体魄，更能带来心灵的愉悦与放松。在进行各类运动之前，请您牢记以下几点健康提示：强健体魄“锦囊”1科学规划运动时段与强度避开正午烈日，选择清晨或傍晚进行户外运动，以降低中暑风险。根据个人体能状况灵活调整运动强度，循序渐进，避免运动过度导致的身体损伤。🔥2充分的热身准。

科学健身引领运动新风尚

张店区的乒乓球运动达人刘先生已经快50岁了，他的业余生活离不开乒乓球。刘先生告诉记者，他如今已经打了20多年乒乓球了，给他最真切的感受是，打球的环境越来越好了🅾，身边还有了专业指导。 “以前和球友是在水泥台子上打，而现在专业乒乓球场地在社区有、在公园有，可谓是随处可见。并且在社区里还有专业的体育指导员，给了我很多运动时保护自己的专业建议。我感觉现在打球有两大收获，一是享受运动带来的快乐，二是让我拥有了好身体。”刘先生说。 家住淄博高新区的“90后”篮球爱好者胡先生则发现，以前打。

科学养生 健康相伴

本报济宁讯（通讯员 李莹 宁玉红 张丽晗）为了普及养生健康保健知识，引导社区居民树立健康生活方式，近日，任城区观音阁街道乐鑫社区开展了“科学养生 健康相伴”健康知识讲座。 活动中，主讲人从夏季气候特点出发，用通俗易懂的语言针对夏季容易引发的疾病症状等方面进行讲解，普及了夏季怎样利用饮食、起居、运动等方面进行中医养生保健，推荐了一些夏季养生食谱，并介绍了关于冬病夏治的相关知识。现场观众不仅认真仔细地听讲，还提出了很🈚j9九游会登录入口首页多问题进行探讨，现场氛围热烈。

南昌未来科学城搬迁

目前有网友询问南昌未来科学城管委会是否入驻VR科创城了，并表示，去年网上消息了解到未来科学城管委会办公室进行装修，目前未来科学城管委会是否入入驻，什么时间入驻办公? 对此，红谷滩区最新回复表示，经研究，南昌未来科学城搬迁正在进行前期相关准备工作，望持续关注。 项目未来 南昌市红谷滩区未来科学城管委会办公室位于南昌市红谷滩区生米街道VR🍑j9九游会登录入口首页科创城D01展示中心四楼；建筑面积约1400㎡。 南昌未来科学城管委会，为市委、市政府派出机构，正县级建制，与红谷滩区实行“区政合一”的运行模式。

伏天减肥效果加倍？不科学！

昨天是末伏的第一天，有消息称伏天减肥效果加倍？医学专家指出，这种说法并不科学。 减肥不分季节 三伏天，分为初伏、中伏和末伏。有观点认为，三伏天人们新陈代谢活动旺盛，食欲下降，这段时间减肥事半功倍。 这种说法科学吗？国是直通车专门请教了几位医学专家，这一观点并未得到他们认可。 江苏省人民医院内分泌科副主任医师顾经宇在接受中新社国是直通车采访时表示，就医学统计数据角度来看，季节与减肥并没有较强关联。 首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科主任医师张鹏接受中新社国是直通车采访时。