免费学！密云全民健身科学指导大讲堂又上新课啦~

　　（来源：生态密云）

　　近日，2026年密云区全民健身科学指导大讲堂匹克球专项培训在区气膜馆开讲。来自区内33家机关单位、基层体育服务站的40余名体育骨干与运动爱好者齐聚现场。

　　“全民健身科学指导大讲堂”是密云深耕多年的惠民体育品牌，围绕“普及科学健身、提升全民健康”主线，以“健身服务送上门”为核心抓手，常态化推行健身技能、健康知识“七进”行动，服务范围覆盖机关、校园、乡村、部队、企业等多个场景。

　　课程

　　全程公益免费

　　还根据青少年、中老年、残障人士等不同人群的身体特点定制专属教学内容。创新推行“镇乡点单、体育局送课”服务模式，搭建“区级集中授课+线下精准上门+线上云端课堂”三位一体科普体系。课程内容兼顾传统与潮流，太极拳、八段锦、匹克球、羽毛球等，同时搭配颈腰养护、慢病调理、体态矫正等实用健康课程。

　　双线科普惠民生

　　线下“七进”上门服务精准贴合各类人群需求：走进机关企业，传授办公室微运动，缓解久坐带来的肩颈腰椎劳损；深入乡村，为务农群众讲解农事损伤防护、膝关节养护技巧；扎根社区，面向老年群体开展防跌倒、适老化健身教学；进军营优化科学体能训练，降低训练伤病；进校园矫正青少年脊柱侧弯、管控肥胖问题；面向残障群体推广轮椅太极、坐姿健身操等适配运动。线上依托短视频、直播等方式提供专业健身内容，拓宽科普渠道。通过线上线下的双向联动，让健身、学习不受时间、地点限制。