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西吉教育体育早报（2023.12.14）

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生命在于运动！一篇说清如何科学健身！ 科学的身体活动可以预防疾病，平时和老姐妹们跳跳操，健康又舒心！ 据统📀 计，我国经常参加体育锻炼的人数目前已超过4亿人，大家主动健身的意识在不断增强呢！ 运动好处多多，但是年纪大了，有时候不注意，也会这里疼那里疼。 生命在于运动，运动需要科学，掌握科学健身的方法很重要！ 0 1 科学健身有原则，牢记要点是关键 科学健身应该进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力，制定个性化运。