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时尚小巧便携，科学指导健身 FREEBEAT圆气智能哑铃助你塑造完美身形

如今人工智能AI技术在我们生活中的许多方面已经展现了它的威力，不过你有没有想到过AI智能技术还能在健身塑形方面来帮助我们呢？最近FREEBEAT就推出了一款圆气智能健身哑铃。 这款智能健身哑铃采用锌合金和PC材质，防滑性表现不错且材质亲肤，握持使用相当舒适，每只哑铃重量为1kg，配色也选用了颇为时尚的动感蓝，可以说在做工设计和用料上都诚意满满。并且体积小巧，出门携带十分方便。 在性能方面🎷 ，FREEBEAT圆气智能健身哑铃内置了6轴陀螺仪传感器，系统兼容安卓5和iOS11及以上。

肌肉科技|粗手臂爱好者请进！！！

上斜板单臂哑铃弯举 ，相比传统直立坐姿或站姿的哑铃弯举，上斜板单臂哑铃弯举由于上半身向后倾斜，某种程度上加大了肱二头肌的做功行程，从而提升对肌肉的刺激。即使用同样的重量，上斜板哑铃弯举也会比传统弯举给肱二头肌带来更大的刺激。 反握绳索下压 ，肱三头肌可以粗略划分为外侧头和内侧头，通常做的手柄下压（掌心向下）或者绳索下压（掌心相对）锻炼的部位都是肱三头肌的外侧头。反握绳索下压（掌心向上）则可以有效锻炼到肱三头肌的内侧头，帮你打造理想的“马蹄形”肱三头肌。 关于「晃动借力」，老铁。

每天跑步的人和每天举铁的人，谁更有健康优势？最佳运动方式推荐

1. 肌肉更好： 经常举铁、举哑铃健身的人可以有效地刺激肌肉生长。通过不断地负重训练，你的肌肉会逐渐适应并突破自己的极限，从而不断增加肌肉大小、力量、质量。 2. 身材饱满： 坚持举铁等力量训练的人，发达的肌肉不仅能使你的身体看起来更健康、更有型，还能提高身体的基础代谢率，有助于燃烧更多的热量。 3. 骨密度高： 随着年龄的增长，骨密度会逐渐下降，容易导致骨质疏松等骨骼问题。而举铁可以增加骨密度，预防骨折等骨骼疾病。此外🔋 ，还能强化关节，提高关节的稳定性和灵活性，减缓身体老化速。